Questões de EFAF Português

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História

    Vasco Fernandes Coutinho desembarcou na capitania em dia 23 de maio de 1535, na atual Prainha, em Vila Velha, onde fundou o primeiro povoamento. [...]

    Para colonizar a terra, Vasco Coutinho dividiu a capitania em sesmarias – terras abandonadas e que, a partir da inclusão deste sistema, deveriam ser cultivadas, fomentando a agricultura e a produtividade. Esses “lotes” foram distribuídos entre os 60 colonizadores que vieram com ele.

    Em Vila Velha, os portugueses sofriam constantes ataques dos [...] Tupis que habitavam a região. Em 1549, Vasco Coutinho procurou um lugar mais seguro e escolheu a ilha montanhosa onde fundou um novo núcleo com o nome de Vila Nova do Espírito Santo, atual Vitória. A partir de então, a primeira vila passou a ser chamada de Vila Velha.

    [...] em 8 de setembro de 1551 os portugueses obtiveram uma grande vitória. Para marcar o fato, a localidade passou a se chamar Vila da Vitória, e a data ficou como a de fundação da cidade. Vitória também ficou conhecida como “Ilha do Mel”, pois, ao ser vista de longe, a grande quantidade de plantações de milho deixava a paisagem dourada. A palavra “capixaba”, inclusive, que denomina quem nasce no Espírito Santo, vem do Tupi e significa “roça de milho”.

HISTÓRIA. Descubra o Espírito Santo. Disponível em: https://meulink.fit/VZeihiGnZMHxXqR. Acesso em: 28 maio 2025. Fragmento. (P00139732_SUP)

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História

    Vasco Fernandes Coutinho desembarcou na capitania em dia 23 de maio de 1535, na atual Prainha, em Vila Velha, onde fundou o primeiro povoamento. [...]

    Para colonizar a terra, Vasco Coutinho dividiu a capitania em sesmarias – terras abandonadas e que, a partir da inclusão deste sistema, deveriam ser cultivadas, fomentando a agricultura e a produtividade. Esses “lotes” foram distribuídos entre os 60 colonizadores que vieram com ele.

    Em Vila Velha, os portugueses sofriam constantes ataques dos [...] Tupis que habitavam a região. Em 1549, Vasco Coutinho procurou um lugar mais seguro e escolheu a ilha montanhosa onde fundou um novo núcleo com o nome de Vila Nova do Espírito Santo, atual Vitória. A partir de então, a primeira vila passou a ser chamada de Vila Velha.

    [...] em 8 de setembro de 1551 os portugueses obtiveram uma grande vitória. Para marcar o fato, a localidade passou a se chamar Vila da Vitória, e a data ficou como a de fundação da cidade. Vitória também ficou conhecida como “Ilha do Mel”, pois, ao ser vista de longe, a grande quantidade de plantações de milho deixava a paisagem dourada. A palavra “capixaba”, inclusive, que denomina quem nasce no Espírito Santo, vem do Tupi e significa “roça de milho”.

HISTÓRIA. Descubra o Espírito Santo. Disponível em: https://meulink.fit/VZeihiGnZMHxXqR. Acesso em: 28 maio 2025. Fragmento. (P00139732_SUP)

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19 DE ABRIL – Dia dos povos indígenas. CRB-5. Disponível em: https://meulink.fit/cswDgeQtRUuCkst. Acesso em: 27 maio 2025. (P00139737_SUP)

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19 DE ABRIL – Dia dos povos indígenas. CRB-5. Disponível em: https://meulink.fit/cswDgeQtRUuCkst. Acesso em: 27 maio 2025. (P00139737_SUP)

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Vergonha parcelada

    Não estranhe se você me vir levando as mãos ao rosto no meio da rua e gritando comigo mesmo: “Não! Não, Gregorio! Por que você fez isso, cara?”. Sofro de uma síndrome comum: a da vergonha parcelada. Algumas situações me causam tanto embaraço que pago por elas a vida inteira. A cada vez que uma vergonha antiga me vem à cabeça, sofro como se fosse a primeira vez que estivesse sofrendo.

    Não parecem vergonhas monumentais, são vergonhas ridículas – mas é isso o que faz delas monumentais. Exemplo: no aeroporto de Congonhas, pedi um café. “Carioca?” – a moça perguntou. “Sou”, respondi, achando que ela queria saber minha procedência. [...]

DUVIVER, Gregorio. Vergonha parcelada. Folha de S. Paulo, 6 abr. 2015. Disponível em: https://meulink.fit/fpdrvCCcEdyDeAa. Acesso em: 28 maio 2025. Fragmento. (P00139740_SUP)

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Hábitos saudáveis previnem varizes e mantêm saúde das pernas

    Um estilo de vida adequado proporciona bem-estar e mais saúde. Se você quer se cuidar diariamente, deve praticar atividades para reduzir a pressão venosa nas pernas, prevenindo os efeitos potencialmente danosos da lei de gravidade sobre as veias. Afinal, você sabe que as veias são estruturas que podem não suportar a pressão do sangue interno, principalmente quando se fica muito tempo em pé, afinal, com o tempo, as paredes se degeneram e dilatam. A pergunta é: como você mantém a saúde das pernas e previne varizes?

    A temperatura quente altera o calibre das veias e pode prejudicar o funcionamento delas, enquanto em períodos mais frios ocorre a contração das veias. A recomendação para manter uma circulação eficiente é ficar em ambientes mais frescos e evitar o calor exagerado, ou seja, muita gente vai para cidades montanhosas atrás do frescor, em vez de praias e outras regiões quentes. [...]

    Uma curiosidade interessante é que o tornozelo também é uma peça importante na mobilidade humana. A região permite que as bombas musculares funcionem melhor, e vale ressaltar que as doenças que impedem essa boa mobilidade dificultam a eficiência dessas “bombas”.

    A prática de atividades físicas pelo menos quatro vezes por semana deve fazer parte do cotidiano de quem quer uma vida sadia e com qualidade. Hábitos como caminhada, nadar e andar de bicicleta cultivam os músculos e representam uma possibilidade de entrosamento social.

    Uma recomendação crucial para esse processo é usar calçados macios e trocá-los, sempre que possível, para evitar machucar os pés. [...] A alternância de calçados distribui os efeitos dos pequenos traumas por repetição.

BASTOS, Francisco Reis. Hábitos saudáveis previnem varizes e mantêm saúde das pernas. Hoje em Dia, 18 abr. 2025. Disponível em: https://meulink.fit/iZrBNVyCgmEUyrN. Acesso em: 21 maio 2025. Adaptado para fins didáticos. Fragmento. (P00139745_SUP)